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いびきの悩みの救世主?いびき防止デバイス「ナステント」をレビューします:その1。

たかがいびき?されどいびき?

健康に過ごすなら、睡眠はとても大切です。

最近では、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」も重要と言われています。

そして睡眠の質を著しく悪くするのが、「いびき」です。

毎日の睡眠中の悩み「いびき」

一緒に寝ている家族や旅行に行った友人などから、「いびきがうるさい!」と言われたことはありませんか?

うるさいといわれても、寝ている本人には止めようがありません。

実は、多くの人とその家族がいびきに悩まされています。

いびきの抱える問題点

いびきは単にうるさい寝息ではありません。いろいろな問題を抱えています。

いびきの原因

いびきは、体格や気道などの構造に由来するものと、神経からの指令に由来する中枢神経性のものに分類されます。

ほとんどは、太り気味や顎が小さいなどの体格が原因のいびきです。

いびきは、基本的に寝ているときにしか出ることはありません。

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出典:http://xn--cbkz32gqjm09ktz9a.jp.

誰でも眠りの落ちた瞬間にのどの筋肉が緩みます。すると、舌や脂肪などの軟部組織が重力で落ち込み、気道を狭くします。舌根沈下の状態です。

呼吸に伴う空気が狭くなった気道を通ると、大きな音をたてて轟音が発生します。まるで笛のようです。

MEMO
すべての人がこのようになるわけではありません。なりやすいのは、太っていて脂肪の多い人です。特に首周りの脂肪が多い人は、気道周辺の脂肪が多いため気道が狭くなりがちです。

痩せていても、もともと顎が小さく気道がふさがりやすい人もいます。

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出典:http://ibiki.net.

また普段は大丈夫でも、お酒を飲んだり、疲れていたりすると同じようなことが起こります。

いびきをしているときは、非常に苦しい状態です。酸素が不足するため血圧が上がりやすくなります。また、息苦しくて眠りが浅くなり十分な睡眠がとれません。

MEMO
また、最近の研究では、浅い眠りによって睡眠中でも交感神経が活動を続けているため心臓への負担が大きいことがわかっています。

これがひどくなると、睡眠時無呼吸症候群(SAS)となりとても危険です。

いびきで高まる危険

高血圧:2.4倍
脂質異常症:3.2倍
うつ病:2.4倍
糖尿病:1.2倍

いびきは本人の問題だけではありません。一緒に寝る家族にも大きな迷惑をかけることになります。

欧米では、いびきが原因で寝室を別にする夫婦が増えています。(部屋数の少ない日本の家では難しいですね)

注意
お子さんが小さい頃は一緒に寝る親御さんが多いと思いますが、いびきによって成長期の睡眠が妨げられる可能性があります。

いびきを改善するには、原因そのものを取り除くのが一番です。太りすぎているのであれば痩せる。お酒のせいであれば禁酒をすれば、改善が期待できます。

でも、そんなに簡単にはいきませんよね。

いびきを改善する?グッズ

根本的な改善にはなりませんが、いびきを和らげるグッズがあります。

ブリーズライト

某大人気お笑いコンビ○○スタイルの一人が愛用していることで有名です。

鼻に貼り付けて使います。鼻の皮膚を持ち上げることで鼻腔を広げて鼻呼吸をしやすくしてくれます。人によってはかなり効くらしいです。いびきで悩むなら一度は試してみたいアイテムです。

CPAP(シーパップ)

CPAP

睡眠時無呼吸症を治療する医療器具です。マスクから気道に陽圧をかけて気道を広げることで呼吸をサポートします。のどが乾いて痛くなりやすいのが難点です。

MEMO
医療器具であり十分な効果がありますが、1ヶ月数万円の費用がかかります。また、機械の動作音が大きいためまわりの人は気になるかもしれません。
いびきの解消というよりは、睡眠時の無呼吸をおさえるのが目的です。

イビキスト

3種類の天然オイルの効果で、のどの奥の空気の通りを良くします。呼吸による空気がスムーズに流れることによっていびきの発生を抑えてくれます。

まだまだ登場して間もないため評価が別れています。

ナステント

最近いびきで悩む「イビキスト」の中で話題の新デバイスです。

ブリーズライトを含め、市販のいびき改善グッズの効果がないイビキストにとって、突如現れた新製品です。

透明のチューブを鼻に通すという単純明快な仕組みで、呼吸をサポートしていびきを軽減してくれます。
チューブを通すということで、違和感があるかもしれません。

新製品のため効果は未知数です。

運よくナステントの無料モニターに参加できましたので、レビューします。現在到着待ちですので、その2をお待ちください。

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